Andres Kroese leder mindfulness

Pågående instruktörsutbildning.

Kursen ger dig en grundläggande utbildning till instruktör i Mindfulnessträning. Intresse och egen erfarenhet av mindfulness krävs för att delta i kursen.

Delar ur kursinnehållet:

Grundläggande teoretisk bakgrund till Mindfulness träning (MT)
Praktiska övningar, inkl enkel form av yoga
En atmosfär av kontinuerlig mindfulness
Insiktsmeditation
Övningar i att vara instruktör

Kursen pågår och är uppdelad i tre delar: 
10-11 jan
7-8 feb
14-15 mars

Mindfulness har två huvudsakliga syften, att göra oss mer uppmärksamma i nuet och att hjälpa oss att hantera stress. Yttre o inre krav tillsammans med högt tempo i livet, gör att vi har fokus på prestationer och händelser framåt i tid eller i grubblerier kring det som varit. Det är lätt hänt att vi kopplar in ”autopiloten” i vardagen utan att tänka, uppleva eller känna nuet. Att känna sig stressad, splittrad och ständigt på väg har blivit en livsstil vi alla kan känna igen oss i. När vi är i mindfulness bestämmer vi oss för att vara närvarande och uppmärksamma på det vi upplever och gör här och nu.

Genom att praktisera mindfulness kan vi utveckla vår självinsikt och bli mer observanta och accepterande inför vad vi gör, tänker och känner. Den praktiska metoden att träna mindfulness består bland annat i enklare former av meditation och yoga.

Med mindfulness eller uppmärksamhetsträning som verktyg kan du uppnå bättre produktivitet, arbetsglädje samt klokare beslut. Du lär dig att uppnå mer med mindre stress.

Allt du gör med uppmärksamhet ökar självinsikten

Information om utbildningen finns även under fliken utbildningar.

För omgående ytterligare information är du välkommen att kontakta adSapiens.