Psykoterapi

Vad är kognitiv och beteendeinriktad terapi?

Kognitiv och beteendeinriktad terapi är ett samarbete mellan klient och terapeut där terapeuten hjälper sin klient att konkret ta itu med de problem man söker hjälp för. Klienten får lära sig hantera konkreta verktyg som hjälper dem att uppnå de mål de har bestämt.

Hur går det till?

Under första besöket får klienten berätta om sina förväntningar och terapeuten berättar i stora drag hur terapin kommer att gå till. Sedan jobbar man tillsammans för att förstå problemet och sätta mål för terapin.  Under terapins gång jobbar får klienten lära sig att använda nya verktyg, t ex att jobba med positiva tankar.

Klienten och terapeuten bestämmer tillsammans hur många gånger klienten skall gå i terapi. Som klient förbinder man sig aldrig att fortsätta terapin om man inte vill.

Vilka problem kan man jobba med i terapi?

Man kan få hjälp med många olika saker. Nedanstående lista är långt ifrån komplett, men vanliga problem är:

• ångest – exempel: panikångest, social fobi, tvångssyndrom, stark oro
• depression – exempel: nedstämdhet, håglöshet, trötthet, tristess
• sorg
• stress – på jobbet eller hemma eller i kombination
• sömnproblem – svårt att somna eller att man vaknar ofta
• relationsproblem

Vad betyder kognitiv och beteendeinriktad?

Kognitiv och beteendeinriktad terapi kallas ofta KBT. KBT baserar på teorier om kognitioner (tankar, bilder, minnen etc.), emotioner, fysiologiska förnimmelser, beteende och social omgivning. Dessa olika faktorer samspelar och påverkar oss i olika situationer.

KBT är effektivt både när det gäller att behandla ångest och depression.

Vi på adSapiens jobbar med en form av KBT som även kallaas kognitiv terapi och som utvecklades på 60-70-talen av framförallt Aaron Beck. Denna from av KBT fokuserar mycket på klientens kognitioner, men även på samspelet mellan de olika faktorerna. I denna form av KBT är det viktigt att klienten får en förståelse för sitt problem och får verktyg att hantera det.

Vad säger forskningen?

Det har forskats mycket kring KBT och man har funnit att det är effektivt både när det gäller att behandla ångest och depressionssjukdomar och rekommenderas bland annat av socialstyrelsen för lättare och medelsvåra ångest- och depressionstillstånd.

Skillnaden mellan coaching och terapi

En coachingklient mår generellt ganska bra men har något som man vill förbättra eller ett problem som man vill komma till rätta med. Terapiklienter mår ofta psykiskt dåligt på olika sätt och kan ha en psykisk diagnos.  Coaching har som mål att förbättra prestationer eller välmående medan terapi i huvudsak riktar sig till personer som mår psykiskt dåligt.

Samhällsskydd och beredskap

Vid eventuella krissituationer står adSapiens terapeuter till tjänst
alla dagar, dygnet runt.