Mindfulness

Mindfulness

Mindfulness har två huvudsakliga syften, att göra oss mer uppmärksamma i nuet och att hjälpa oss att hantera stress. Yttre o inre krav tillsammans med högt tempo i livet, gör att vi har fokus på prestationer och händelser framåt i tid eller i grubblerier kring det som varit. Det är lätt hänt att vi kopplar in ”autopiloten” i vardagen utan att tänka, uppleva eller känna nuet. Att känna sig stressad, splittrad och ständigt på väg har blivit en livsstil vi alla kan känna igen oss i. När vi är i mindfulness bestämmer vi oss för att vara närvarande och uppmärksamma på det vi upplever och gör här och nu.

Genom att praktisera mindfulness kan vi utveckla vår självinsikt och bli mer observanta och accepterande inför vad vi gör, tänker och känner. Den praktiska metoden att träna mindfulness består bland annat i enklare former av meditation och yoga.

Med mindfulness eller uppmärksamhetsträning som verktyg kan du uppnå bättre produktivitet, arbetsglädje samt klokare beslut. Du lär dig att uppnå mer med mindre stress.

Vi ordrnar kurser efter förfrågningarn, utefter era behov och er kompetens.

Allt du gör med uppmärksamhet ökar självinsikten.